Техника упражнений31.03.2026
5 ошибок в приседаниях со штангой на груди
Приседания со штангой на груди является базовым многосуставным упражнением, которое позволяет довольно быстро и эффективно увеличить силу ног.
Полный список статей по всем рубрикам. Всего: 30.
Приседания со штангой на груди является базовым многосуставным упражнением, которое позволяет довольно быстро и эффективно увеличить силу ног.
Импинджмент синдром — одна из наиболее встречающихся травм у спортсменов-жимовиков. Как должна быть сбалансировала программа спортсмена-жимовика, чтобы избежать этого повреждения?...
Удержание лопаток в жиме лежа — это базовый навык который необходимо освоить, чтобы последовательно двигаться в совершенствовании техники этого упражнения. Результативность и безоп...
Подострый травматический период после повреждения вращательной манжеты — самый уязвимый период на этапе восстановления при импинджмент-синдроме. Повреждения вращательной манжеты пл...
Женский тренинг всегда был окружен набором неких стереотипов. В данной статье рассматриваются особенности силового тренинга у женщин, акцент сделан на различиях в сравнении с «мужс...
Восстановление после импинджмент-синдрома плеча требует соблюдения некоторых правил, чтобы не провоцировать рецидивирование повреждения. В этой статье рассмотрим некоторые ошибки,...
Протокол восстановления при импинджмент-синдроме плеча — это специальный комплекс мероприятий для регенерации мышечных и сухожильных тканей после нарушения их целостности во время...
Импинджмент-синдром плеча (плечевого сустава ) (англ. Shoulder Impingement Syndrome ) — это патологическое состояние, при котором сухожилия мышц ротаторной манжеты и/или субакромиа...
Включить ягодицы в работу на тренировке для некоторых атлеток это целая проблема. Нет нужных ощущений в мышечной группе, нет даже минимального закисления, нагрузка постоянно «съезж...
1. Что такое импиджмент-синдром (Impingement Syndrome)? Импиджмент-синдром плечевого сустава — это состояние, при котором структуры субакромиального пространства (прежде всего сухо...
Когда активно тренирующийся спортсмен систематически недобирает белок, это запускает каскад физиологических нарушений, которые могут существенно повлиять на результаты, восстановле...
Когда у человека случается воспаление в спине или шее, первое средство, которое приходит на ум обычному человеку — это массаж. И это странная ситуация. От меня, наверное, сейчас от...