Отказ от ответственности

Черновик — требуется юридическая проверка перед публикацией. Документ подготовлен как базовый шаблон и должен быть согласован с юристом и, при необходимости, со специалистом спортивной медицины до запуска сервиса.

1. Информационный характер материалов

Все материалы, размещённые на платформе iLift Queen (далее — «Сервис»): программы силовых тренировок, описания упражнений, видеоинструкции, рекомендации по рабочим весам, обучающие статьи, — носят исключительно информационный и образовательный характер.

Содержимое Сервиса не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения и не заменяет индивидуальной консультации квалифицированного специалиста. Сервис не учитывает особенностей вашего здоровья, текущих или перенесённых заболеваний, принимаемых лекарств и иных индивидуальных обстоятельств.

2. Обязательная консультация врача

Перед началом тренировок, изменением нагрузки или возобновлением занятий после перерыва настоятельно рекомендуется:

пройти медицинский осмотр и получить допуск к физическим нагрузкам у терапевта или спортивного врача;
при наличии хронических заболеваний (сердечно-сосудистых, эндокринных, опорно-двигательного аппарата и др.) — дополнительно проконсультироваться с профильным специалистом;
при недавних травмах или операциях — дождаться окончания восстановительного периода и получить разрешение лечащего врача.

3. Противопоказания и предупреждения

Силовые тренировки могут быть противопоказаны или требовать значительной модификации при следующих состояниях (перечень не исчерпывающий):

острые и хронические сердечно-сосудистые заболевания, неконтролируемая артериальная гипертензия;
грыжи межпозвоночных дисков, протрузии, остеохондроз в стадии обострения;
травмы суставов, связок, недавно перенесённые операции;
неврологические нарушения, эпилепсия;
острые инфекционные и воспалительные заболевания, повышенная температура;
декомпенсированный сахарный диабет;
онкологические заболевания (требуется консультация онколога);
нарушения свёртываемости крови.

4. Беременность, послеродовой период и женское здоровье

Во время беременности самостоятельные занятия по программам Сервиса не рекомендованы. Программы не адаптированы для беременных и не учитывают триместровых особенностей. При желании заниматься во время беременности обратитесь к акушеру-гинекологу и сертифицированному специалисту по пренатальному фитнесу.

В послеродовом периоде приступать к силовым тренировкам допустимо только после планового осмотра у врача (как правило, не ранее 6–8 недель после родов, после кесарева сечения — позднее и индивидуально). Убедитесь в отсутствии диастаза, пролапса тазовых органов и иных противопоказаний.

Особые состояния (нарушения менструального цикла, эндометриоз, миомы, недавно перенесённые гинекологические операции, период лактации) требуют дополнительной консультации с врачом перед началом или возобновлением тренировок.

5. Риски травм

Силовые тренировки сопряжены с риском травм, в том числе при правильной технике выполнения. Возможные риски включают, но не ограничиваются: растяжения и разрывы мышц и связок, повреждения суставов, поясницы и шейного отдела, переломы, обмороки, обострение хронических заболеваний.

Для снижения рисков необходимо:

тщательно изучать технику каждого упражнения по видео и описанию;
начинать с малых весов и постепенно увеличивать нагрузку;
выполнять разминку и заминку;
не тренироваться при плохом самочувствии, сильной усталости, боли;
использовать исправное оборудование и соответствующую обувь;
при работе с большими весами — привлекать страхующего;
немедленно прекращать упражнение при появлении резкой боли, головокружения, тошноты, нарушения зрения или сердцебиения.

6. Ответственность пользователя

Используя Сервис и выполняя предлагаемые программы, Пользователь подтверждает, что:

осознаёт информационный характер материалов и риски, связанные с физическими нагрузками;
принимает решение о начале и продолжении тренировок самостоятельно, на свой страх и риск;
несёт полную личную ответственность за состояние своего здоровья и последствия выполнения упражнений;
обязуется прекратить тренировки и обратиться за медицинской помощью при ухудшении самочувствия.

7. Ограничение ответственности Сервиса

Администрация Сервиса, его сотрудники, подрядчики и партнёры не несут ответственности за:

любой прямой или косвенный вред здоровью, травмы, ухудшение самочувствия, инвалидность или смерть, возникшие в результате самостоятельного выполнения упражнений и программ Сервиса;
последствия несоблюдения медицинских рекомендаций, самодиагностики или отказа от консультации врача;
результаты тренировок, несоответствующие ожиданиям Пользователя;
ущерб имуществу, возникший при занятиях дома, в зале или иных местах.

8. Питание и биологически активные добавки

Общие рекомендации по питанию, размещённые на Сервисе, не являются лечебной диетой и не учитывают индивидуальных особенностей обмена веществ, аллергий и непереносимости. Перед существенным изменением рациона, а также перед приёмом спортивного питания, витаминных комплексов и биологически активных добавок проконсультируйтесь со специалистом (диетологом, нутрициологом, лечащим врачом).

9. Обращение при ухудшении самочувствия

При появлении сильной боли, одышки, головокружения, болей в груди, отёков, онемения конечностей, нарушений зрения или слуха, потери сознания немедленно прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью. В экстренных случаях звоните по номеру скорой помощи (103 / 112).

10. Контакты

По вопросам содержания материалов Сервиса обращайтесь по адресу: support@iliftqueen.com. По вопросам здоровья обращайтесь к квалифицированным медицинским специалистам.

Дата последнего обновления: 25 апреля 2026 г.